телефон регистратуры:(48130) 4 10 73

Областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения

Сычевская центральная
районная больница

Смоленская область, г. Сычевка, ул. Рабочая, д. 4



Принципы Здорового образа жизни

Здоровье это то, что надо беречь в своей жизни, потому что это сама жизнь!

  • Физическая активность 1000 шагов или 3 км. В день (70 шагов/мин)
  • Правильное питание – прием пищи не менее 3 раз в день в объёме не более 300 гр.

(овощи/фрукты 4 штуки средних размеров в день) Вода обычная не менее 1,5 л в день

  • Отказ от вредных привычек – исключить: курение, алкоголь, наркотики
  • Соблюдать режим дня – подъем, сон, еда, упражнения - в определенное время
  • Ночной сон не менее 7 часов
  • Закаливание – водные, воздушные, солнечные процедуры (регулярно)
  • Позитивный эмоциональный фон – «Научиться улыбаться самому и научить этому другому»

 

Чтобы быть здоровым – нужно ежедневно трудиться над собой. А мы, медики, можем и будем помогать вам в этом!

Областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения«Сычевская ЦРБ»

г. Сычевка, ул. Рабочая, д. 4
e-mail: cihevkaboln@yandex.ru