телефон регистратуры:(48130) 4 10 73
8 (48130) 4 14 16

Областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения

Сычевская
межрайонная больница

Смоленская область, г. Сычевка, ул. Рабочая, д. 4

Решаем вместе
Недовольны работой больницы?


Для чего и сколько соли нам требуется?

Натрий необходим для функционирования организма человека. При разнообразном питании, в т.ч. употреблении обработанных продуктов (например, хлеба и сыра), дефицита натрия не возникает. Дефицит натрия может возникнуть, если не солить пищу и не есть никаких обработанных продуктов.

В среднем потребность взрослого человека в натрии соответствует его количеству в 1,5 грамма соли.

Рекомендации по потреблению натрия выражаются в количестве соли, при этом учитываются соль и натрий (в пересчете на соль), полученные из всех источников. Рекомендуемое суточное количество соли для взрослых составляет максимум 6 граммов. Однако большинство людей с одними только обработанными продуктами получает соль в количестве, уже превышающем суточную потребность.

Натрий нужен в основном:

  • для передачи нервных импульсов
  • для нормального водного обмена между клетками крови и тканей
  • для поддержания кислотно-щелочного баланса крови
  • для обеспечения сокращения мышц

Потребность в натрии зависит:

  • от массы тела человека
  • от его физиологического состояния (болезнь, рвота, диарея)
  • от потоотделения (климатические условия, физическая активность)
  • 6 граммов соли = 2,4 грамма натрия

Количество потребляемой соли, которое не вызывает проблем со здоровьем у большинства взрослых людей, составляет не более 6 граммов в день. Это суммарное количество соли из всех возможных источников, в том числе количество натурального натрия в пересчете на соль.

В исключительных случаях (например, обильное потоотделение, диарея) потребность в натрии может повышаться.

Областное государственное бюджетное
учреждение здравоохранения«Сычевская МБ»

г. Сычевка, ул. Рабочая, д. 4
e-mail: cihevkaboln@yandex.ru